Facebook sayfamıza gitmek için tıklayınız
Üye Girişi  |  Üye OL         
ÇİN YÜZ OKUMA SANATI
BÜTÜNSEL ENERJETİK DÖNÜŞÜM ATÖLYESİ
YÜZ ve BOYUN JİMNASTİĞİ
TERAPÖTİK DOKUNUŞ
Bir ŞİFA PINARI olarak MÜZİK
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRİN
LUCID DREAMING
YÜKSEK BİLİNCİN GÜCÜ
ÇİÇEK ARANJMANI Atölye Çalışması
YARENLİK PROGRAMI
BİLİNÇLİ RİTMİK YAŞAM
ISHA SİSTEMİ
İLİŞKİ YÖNETİMİ
DİYABET ile YAŞAMAK (Grup Terapi)
DNA ve RNA: Hücrelerimizde Kayıtlı Bilgilerin Yapıtaşları
DEĞİŞİMİ YAŞAMAK
2010 NASIL BİR YIL OLACAK?
SAĞLIKLI KİLO KONTROLÜ KONFERANSI
SAĞLIKLI YAŞAMANIN İLKELERİ
Bedenimizle birlikte Ruhumuzu da Doyurmak
HOLİSTİK BESLENME
Moskova Sky Zone Akademisi Sertifikalı
KUANTUM TERAPİST YETİŞTİRME PROGRAMI
HOLİTERAPİ: Gevşeme Teknikleri, Telkin Yöntemleri ve Zihinsel Antreman
RUHUN AMACINI KEŞFETMEK
HÜCRESEL BİLİNCİ UYANDIRMAK
ASTROLOJİ EĞİTİMİ (1. Aşama)
1 Ağustos`taki Tam Güneş Tutulması ve
YENİ YAŞAM RUHSATLARI
EFT ile Zihinsel Kodların Çözülümü: Bireysel Uygulamalar
EFT ile Zihinsel Kodların Çözülümü: Bireysel Uygulamalar
GERİLEYEN MERKÜR`ÜN MARİFETLERİ
MÜZİK DİNLETİSİ ve KAHKAHA YOGASI
HOLİTERAPİ
SİLVA METODU - BURSA
SİLVA METODU
TEKRAR BAĞLANTI ŞİFASI
KAİNAT SENSİN!
VÜCUTTAN KARAKTER ANALİZİ (Body Profiling)
EFT Duygusal Özgürleşme Teknikleri (2. düzey)
YÜZ ANALİZİ (Mien Shiang)
YILDIZLARIN MELODİSİ (Music of the Spheres)
EFT Duygusal Özgürleşme Teknikleri (1.düzey)
SOMATİK EGZERSİZLER
ÇAĞDAŞ YAŞAMDA SAĞLIK
`SANA SENİ ÇALAYIM.. `
Piyano ile Doğaçlama Terapi Konseri
2007nin en önemli astrolojik olayı
3 MARTtaki TAM AY TUTULMASI
ASTROLOJİ SEMİNERLERİ TANITIM TOPLANTISI
Bilinmeyen yönleri ile BALIK BURCU
2007`nin en önemli astrolojik olayı:
3 MART`taki TAM AY TUTULMASI
KOVA BURCU için 2007 Olasılıkları
EZOTERİK ASTROLOJİ (Birinci Aşama)
Ekim sonu ülkemizin burcunda altı gezegen diziliyor
GÖKYÜZÜNÜN TÜRKİYE`YE MESAJLARI
SEMBOLLER ALFABESİ ve SEMBOLİZMİN ÖNEMİ
HOLOGRAFİK HAFIZA
AKROFONOLOJİ : İsimlerin Enerjisi
ZİHİNSEL BEDEN ve SAĞLIKLI YAŞAM
DÖNÜŞÜM OYUNU (Transformation Game)
RİTİM, HAYATTIR !
2003 sonrası doğan
YENİ NESİL ÇOCUKLAR
29 MART`TAKİ
TAM GÜNEŞ TUTULMASI (Ankara)
KARMALAR (Ankara)
BEYNİN SAĞ ve SOL YARIMKÜRELERİNİ DENGELEYEREK
STRES KONTROLÜ
KARMALAR
YÜZ OKUMA SANATI
29 MART`TAKİ TAM GÜNEŞ TUTULMASI
FARKINDALIK
ARINMAK
ORYANTAL DANS
FİTOTERAPİ ve AROMATERAPİ
AYNADA KİM VAR?
BREZİLYA DANSLARI
Aralık 2005de başlayacak
GALAKSİLER DİZİLİMİ ve BİREYLERE ETKİLERİ
TEMEL SHIATSU WORKSHOP
EZOTERİK ASTROLOJİ
ORYANTAL DANS ile BEDEN FARKINDALIĞI
Temmuz Ayındaki
ÖNEMLİ GEZEGEN TRANSİTLERİ
KENDİNİ KAZANMA OYUNU
BİOLOJİK ÇÖZÜMLEME (Decodage Biologique)
HAFTALIK SÖYLEŞİLER ve MEDİTASYON
DİYEN-ÇAM : Yüz Akupunkturu
FİTOTERAPİ ve AROMATERAPİ
PARAPSİKOLOJİ, KOZMİK DALGALAR ve GENETİK DEĞİŞİM
EZOTERİK ASTROLOJİ
I CHING
SEZGİNİZİ AÇMAK
ASTROLOJİ
FENG SHUI
YÜZ ve BOYUN YOGASI ile KALICI ÇÖZÜM
BEDEN TİPLERİNE GÖRE DETOX ve SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
REENKARNASYON
DÜŞÜNCE GÜCÜ İLE SAĞLIKLI YAŞAM
I CHING
FİZYONOMİ
YARATICI DÜŞÜNCE ve REBIRTHING
BAĞIMLILIK
REIKI
RELAKSOLOJİ
TAMAMLAYICI ALTERNATİF TIP
MACROBIOTICS ve KANSER
DUYGUSAL ZEKA
SU-JOK TERAPİ
FİTOTERAPİ
KORKU-ÖFKE-KAYGILARLA BAŞ ETMEK ve KİŞİSEL DEĞİŞİM
TAŞLAR ve KRİSTALLERLE TEDAVİ
TONING
MACROBIOTICS ile BESLENME, MEDİTASYON ve RUHSAL GELİŞİM
KUANTUM DÜŞÜNCE TEKNİĞİ
KOZMİK ZEKANIN KEŞFİ
ÖLÜM, KAOS VE YENİDEN DOĞUŞ
( Death, Chaos and Rebirth )
KOZMOLOJİ
YOGA
Yeni bir formatta YÜZ ve BOYUN JİMNASTİĞİ
BIOFEEDBACK
NUMEROLOJİ
BİLİNÇLİ ERKEKLİĞE DOĞRU… (İngilizce)
GÖLGEDEN AYDINLIĞA (İngilizce)
THE MEN & WOMEN WORKSHOP (İngilizce)
Kadın-Erkek İlişkileri
BENLİĞİN KEŞFİ , KENDİNİ TANIMA
POZİTİF DÜŞÜNCE GÜCÜ , T`Aİ CHİ`YE GİRİŞ , RELAKSOLOJİ
BİYOENERJİ
 
 

SOMATİK EGZERSİZLER

Tarih 17 MART - 14 NİSAN 2007, Cumartesi günleri
Ziyaret saatleri 10.30 - 12.00
Yer FESTİVA A.Ş.
Mekan Prof Dr Bülent Tarcan Cad
Vefa Apt No. 6/17, Kat 6
Gayrettepe 34394 İstanbul
(Sürmeli Otelinin tam karşısı)
Tel 0212-275 6600 (pbx)
Ücret (toplam 5 ders içindir)
UZMAN : AYŞİN ALBAYRAK
SEMİNER İÇERİĞİ

Somatics, yani beden egzersizleri olarak da bilinen Somatik Egzersizler bir sinir-kas (zihin-beden) eğitim sistemi olup ağrılardan kurtularak kalan ömrümüzde kolay ve rahat hareket edebilmemizi sağlar.

Somatik Egzersizler, yaralanma, kaza, stres, sürekli aynı hareketi tekrarlamanın yarattığı zorlanma veya alışkanlık haline gelmiş duruş şeklinden kaynaklanan kronik ağrı modellerini tanımayı, rahatlatmayı ve dönüştürmeyi öğretir.

Somatik Egzersizler özellikle baş ağrısı, eklem ve kaslarda tutulma veya ağrı, aşırı yorgunluk, duruş bozukluğu, nefes almakta sorunlar, kısıtlı hareket edebilme, kaza travmaları ve boyun çarpması, sırt ve bel ağrısı, sürekli tekrarlanan/stres yaralanmaları gibi sık görülen sağlık sorunlarına bağlı ortaya çıkan ağrılar ve arazları gidermekte yararlıdır.

Egzersizlere bir grup çalışmasıyla başlayabilirsiniz. Uzman size eğitim sürecinde rehberlik eder. Bu çalışma içinizde var olan doğal, serbest ve bilinçli bir şekilde hareket etme yetisini uyandırır. Somatik Eğitim, uygulamakta olduğunuz pek çok diğer sağaltma metodlarının etkisini de güçlendirmektedir.

Grup çalışması, yerde yatarak yapılır ve çok yavaş hareketlerle öğrenilir. Uzman dikkatinizi yönlendirerek Cat Stretch, yani Kedi Gerinmesi, adı verilen ve diğer Somatik hareketleri denemenizi sağlar. Fiziksel nedenlerle yerde yatamayanlar için bu hareketler özel olarak da uyarlanabilir. 1,5 saatlik 5 bölümden oluşan bu eğitime kolay ve rahat hareket edeceğiniz giysilerle gelmeniz önerilir.

Hanna Somatik Egzersizlerin Tarihçesi

HSE olarak kısaltılan Hanna Somatik Egzersizler, Florida Üniversitesi Felsefe Kürsüsü eski başkanı ve bir filozof olan Thomas Hanna tarafından geliştirilmiştir. Hanna, İsyan Eden Beden (Bodies in Revolt) başlıklı kitabında bedenin felsefesini anlatmıştır.

1970’lerin başlarında Hanna, somatik felsefesine yakın olan Feldenkrais Metodu’nu geliştiren İsrailli hekim ve beden eğitmeni Moshe Feldenkrais ile tanıştı. ABD’de 1975’de kurduğu Humanist Psikoloji Enstitüsü’nde (sonradan Saybrook Enstitüsü oldu) uzun bir süre Feldenkrais çalışmaları düzenledi. Feldenkrais Metodu’nu uyguladıkça, her yaştan ve her meslekten insanda bazı tipik duruş bozuklukları olduğunu gözlemledi. Bazı prosedürlerin de bu kötü duruşlarda kilitlenen kasların kontrolünü yeniden kazanmayı sağlamakta çok etkili olduğunu gördü. İşte bu hareket dizimlerine Hanna Somatik Eğitim denilmektedir.

Somatik Eğitimin temel prensipleri

HSEye göre, genel olarak ayaktayken alışkanlık şeklinde belirli bazı pozisyonlar alarak durmamızın yegane sebebi, kronik olarak kasılan adelelerimizin bizi hep aynı duruşlara kilitlemesidir. Adelelerimizin tonu dengedeyse (ön, arka ve yanlarda), ayaktayken rahat ve dik bir şekilde dururuz. Eğer adelelerimiz bir tarafımızda öbüründen daha kasılmış haldeyse, vücudumuz hep o yöne doğru çekilir.

Adeleler sinir sisteminden gelen sinyallere cevaben kasılırlar. Sinir sitemimiz sürekli “kasıl” mesajları göndermekteyse, bazı adelelerimizde alışkanlık şeklinde aşırı kasılma meydana gelir. Bu ise duruş bozukluğu, eklem ve kas ağrıları, baş ağrısı gibi tatsız semptomlara yol açar.

Hanna, bazı hareketleri ve kaslarımızı dengeli kullanma şekillerini neden unuttuğumuzu açıklamak için SMA (Sensory Motor Amnesia) yani “Duyusal Motor Hafıza Kaybı” kavramını ortaya atmıştır. Duyusal Motor Hafıza Kaybı (SMA) ağrıya, yaralanmaya veya duygusal strese tepki olarak bedenimizi farkına varmadan sıkmayı öğrendiğimizde oluşur. SMA ayaktayken, dikey duruş pozisyonunda ideal nöromasküler (sinirsel kas) kontrolümüzü kaybettiğimizin göstergesidir. SMA çoğunlukla ağrıya ve hareket ederken, zorlanma ve rahatsızlık hissetmemize neden olur.

Bu çalışmadaki amaç Somatik Egzersizleri öğrenerek kendi kendinize sürekli uygulamak ve alışkanlık haline gelmiş duruş bozukluklarına kalıcı olarak son vermektir. Bu sayede bedeninizde kronikleşmiş ağrılardan da otomatikman kurtulabilirsiniz.

Katılım Bilgileri:  

Çalışmalar, 17 Mart, 24 Mart, 31 Mart, 07 Nisan ve 14 Nisan, Cumartesi günleri saat 10.30-12.00 arası yer alacaktır.
Bu çalışma için yerimiz 8 kişi ile sınırlıdır.
Rahat hareket edebileceğiniz giysiler giymenizi öneririz.

©FESTİVA Organizasyon A.Ş. - 2017
  EFES TECHNOLOGy

Bu site 23 Eylül 1999'dan beri 1645555 kez ziyaret edilmiştir